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중독자 가족을 위한 최고의 지침서!
이 책은 중독치료 분야 최고의 지침서로, 뉴욕의 중독치료센터인 CMC에서 실제로 실시하고 있는 근거중심 치료법인 ‘CRAFT(Community Reinforcement and Family Training, 공동체 강화와 가족 훈련)’를 중점적으로 다룬다. 실제 CMC에서 중독치료 분야에 헌신하고 있는 이 책의 저자들은 기존의 중독치료와 달리 가족의 개입이 중독자를 도와줄 수 있다고 강조하며, 실제 사례와 다양한 연구 결과를 통해 얻은 유용한 전략과 정보들을 알기 쉽게 소개해주고 있다. 이뿐 아니라 각 장에서 얻은 전략과 태도들을 연습해볼 수 있게 함으로써 독자들의 이해를 돕는다. 중독 문제를 겪고 있는 많은 사람들이 전문적인 치료 없이도 스스로 문제를 극복해냈다는 사례는 생각보다 많다. 변화의 ‘가치’가 그들에게 유효했기 때문인데, 동기라 불리는 그 가치를 찾아 강화할 수 있다면 당신도 사랑하는 사람을 충분히 도울 수 있다. 그 기술을 이 책에서 배워보자.
중독 문제라고 하면 흔히 심각한 금단현상을 일으키는 약물 및 알코올 중독만을 떠올리기 쉽다. 하지만 중독 문제는 생각보다 광범위하게 나타나며 그 범위는 날로 증가하는 추세다. 특히 최근 들어 스마트폰 중독, 게임 중독, 운동 중독 등 행동중독의 영역이 새롭게 대두되고 있다. 즉 중독은 우리 삶 곳곳에서 발생하는 지극히 일상적인 문제일 수 있다. 만약 당신이 사랑하는 사람이 중독에 빠졌다면(경미하든 심각하든), 혹은 지금 중독 문제를 겪고 있다면 이 책에 나온 지침들을 받아 적고 가까운 곳에 둔 뒤 계속해서 상기해보자. 영원히 변하지 않을 것만 같았던 어둠 같은 고통 속에서 변화의 씨앗을 보게 될 것이다. 사랑하는 사람의 문제는 당신의 잘못이 아니다. 당신은 도와줄 수 있는 위치에 서 있을 뿐임을 기억하라. 당신이 조력자로서 그 역할을 충분히 해낼 수 있도록 이 책이 당신의 든든한 길잡이가 되어줄 것이다.
성공적인 변화의 핵심은 가족의 개입!
이 책은 총 4부로 구성되어 있다. 1부 ‘무엇을 알아야 하는가?’에서는 사랑하는 사람의 중독치료를 위해 당신이 알아야 할 중독에 대한 유익한 정보를 제공한다. 흔히 우리는 중독을 비도덕적이라거나 약한 의지를 반영하는 게으름에 기인한다고 생각한다. 하지만 중독은 사람마다 다양한 양상으로 나타나며, 그 원인 역시 다양하다. 이 책은 이러한 사실을 다양한 사례를 들어 설명하고 있으며 이러한 이해가 뒷받침되었을 때 사람들이 변화하는 이유, 즉 동기강화가 어떻게 이루어지는지도 이해할 수 있다고 말한다. 더불어 변화를 직선이나 종착점이 아닌 다양한 형태를 가진 과정으로 받아들여야 한다고 강조한다. 그래야 사랑하는 사람의 변화를 믿고 인내할 수 있기 때문이다. 2부 ‘어떻게 대처할 것인가?’에서는 현재의 상황을 인식하고 수용할 때 비로소 어떻게 대처할 것인가에 대한 적절한 판단이 가능하다고 말하며, ‘행복감 척도’ ‘회복탄력성 강화하기’ ‘인내하기’ ‘조망하기’ ‘자기 돌봄’ 등 다양한 대처 방법들을 소개한다.
3부 ‘어떻게 도울 것인가?’에서는 1~2부에서 얻은 지식과 전략들을 활용할 구체적인 실행 방법을 제시한다. 특히 변화는 강요가 아닌 초대라는 사실을 강조하며, ‘소리 지르지 않기’ ‘언쟁 피하기’ ‘관계 행복 척도’ ‘실행 가능한 목표 세우기’ ‘긍정적 의사소통’ ‘강화하기’ ‘보상하기 및 보상 철회’ 등 사랑하는 사람을 돕기 위한 구체적인 행동 전략들을 알려준다. 마지막으로 4부 ‘자신의 인생을 살라!’에서는 자기 돌봄을 이야기한다. 스스로의 삶이 건강하고 행복할 때 우리는 상대에게 더 큰 도움을 베풀 수 있다. 또한 당신이 자신의 삶을 통제하고 적절히 이끌어나가는 모습은 사랑하는 사람에게 건강한 역할 모델로 작용한다. 따라서 이 책은 스스로의 삶을 소홀히 하지 말고 당신 자신을 강화하라고 조언한다. 특히 마음챙김을 실천하며 삶의 각 영역에 대해 지속적인 자기 평가표를 작성하라고 말한다. 반신반의하는 마음으로 이 책을 펼쳤더라도 상관없다. 책 전반에 깔려 있는 근거 있는 낙관주의를 믿어보자. 우리 모두 변화할 수 있다.
